郭志珅 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭志珅新北市
ID 269200

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2.0 km | 00:09:36 | 04:42/km

日期: 2018-01-18 19:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 132 Cal - 總步數: 1488 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'26" / 05'00" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.88 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

amy, 岩紀慈和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	05'00"	00:09'26"
2.0	04'18"	00:09'36"

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