蔡清江 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡清江台中
ID 254428

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5.1 km | 00:24:07 | 04:43/km

日期: 2018-01-17 18:13 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 睛天 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 04'58" / 04'36" / 04'41" / 04'42" / 04'38" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'56" (+00'22")

991 / 991

2

04'36"

(09'30")

04'34"

1003 / 1994

3

04'45"

(14'15")

04'41" (+00'07")

1012 / 3007

4

04'42"

(18'57")

04'42" (+00'08")

997 / 4005

5

04'43"

(23'40")

04'39" (+00'05")

1012 / 5017

6

00'27"

(24'07")

04'54" (+00'20")

91 / 5109

1月累積里程 : 203.94 km

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明峰, 林義順和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'36"	00:09'34"
3	04'41"	00:14'15"
4	04'42"	00:18'57"
5	04'38"	00:23'35"
5.1	04'50"	00:24'07"

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成績 : 01:07:05

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