徐信發 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

160 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.6 km | 01:41:58 | 24.5 km/h

日期: 2018-01-20 08:19 - 地點: 好望角來回 - 天氣: 去程順風回程大逆風 - 踏頻: 73 - 卡路里: 1262 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'06"

(20'06")

24.16 (-10.12)

8046 / 8046

2

14'05"

(34'12")

34.29

8046 / 16093

3

20'00"

(54'13")

24.16 (-10.12)

8046 / 24140

4

22'35"

(01:16'48")

21.43 (-12.86)

8046 / 32186

5

20'10"

(01:36'58")

24.00 (-10.29)

8046 / 40233

6

04'59"

(01:41'58")

16.36 (-17.92)

1360 / 41594

休假為何不好好在家休息，幹嘛要把自己搞的那麼累

1月累積里程 : 171.31 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Bella Luo, 千葉傳奇和其他 14 人說推

·

江鼎國業障！

2018-01-20 13:56 ·

1 個人推

江鼎國有共同業障的跑友……！加油！

2018-01-20 13:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	50.0	-2.0 %
2	23.8	3.7 %
3	4.3	-2.0 %
4	26.9	2.8 %
5	27.1	-1.4 %
6	24.5	2.2 %
7	25.9	-0.9 %
8	3.4	-4.4 %
9	28.8	1.7 %
10	30.5	2.0 %
11	33.3	1.2 %
12	36.4	-1.3 %
13	36.0	-0.6 %
14	36.0	-0.9 %
15	38.3	-0.8 %
16	35.0	2.7 %
17	35.0	3.0 %
18	35.0	-1.8 %
19	33.0	-1.9 %
20	22.4	3.1 %
21	20.1	2.8 %
22	20.9	-2.1 %
23	20.3	-1.0 %
24	20.3	1.2 %
25	19.3	1.0 %
26	19.3	1.3 %
27	17.1	1.6 %
28	19.8	-1.4 %
29	23.5	-1.0 %
30	25.5	-0.9 %
31	23.8	-0.2 %
32	23.1	-1.1 %
33	22.2	1.0 %
34	25.5	-1.3 %
35	27.7	2.0 %
36	21.6	2.0 %
37	1.6	1.6 %
38	27.3	1.8 %
39	25.4	-1.9 %
40	24.3	1.6 %
41	23.4	2.2 %
41.6	12.3	5.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"