劉欽祺 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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5.0 km | 00:27:55 | 05:33/km

日期: 2018-01-16 19:06 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 4624 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'38" / 05'30" / 05'34" / 05'28" / 05'34" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'37" (+00'12")

1005 / 1005

164 / 108

2

05'30"

(11'09")

05'29" (+00'04")

1001 / 2007

165 / 110

3

05'37"

(16'46")

05'34" (+00'09")

1007 / 3015

166 / 107

4

05'25"

(22'11")

05'25"

1000 / 4015

165 / 111

5

05'34"

(27'45")

05'32" (+00'07")

1004 / 5019

165 / 108

6

00'10"

(27'55")

07'36" (+02'11")

21 / 5041

180 / 73

跟預期要跑的M差很多!!!

太急了

1月累積里程 : 207.33 km

美津濃 rider 17 累積 : 1404.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 李百信和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'30"	00:11'08"
3	05'34"	00:16'42"
4	05'28"	00:22'10"
5	05'34"	00:27'44"
5.0	08'22"	00:27'55"

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