Po-Hung Li 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Hung Li 高雄
ID 301965

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1.8 km | 00:09:45 | 05:32/km

日期: 2018-01-18 05:07 - 平均心率: 137 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 危險(86)

Pace: 05'40" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'22")

1000 / 1000

2

03'58"

(09'39")

05'18"

748 / 1748

3

00'06"

(09'45")

10'24" (+05'06")

10 / 1759

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 341.00 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 851.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ㄚ達, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.8	05'22"	00:09'45"

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成績 : 03:46:01

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