陳志祥 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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5.1 km | 00:28:29 | 05:34/km

日期: 2018-01-18 20:09 - 地點: 大湳、麻園 - 天氣: 夜、飄雨 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 5350 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'52" / 05'59" / 05'23" / 05'25" / 05'11" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'46")

1000 / 1000

186 / 91

2

05'59"

(11'52")

05'56" (+00'50")

1006 / 2007

187 / 89

3

05'23"

(17'15")

05'23" (+00'17")

1000 / 3007

187 / 98

4

05'29"

(22'44")

05'25" (+00'19")

1011 / 4018

188 / 97

5

05'10"

(27'54")

05'06"

1010 / 5028

188 / 103

6

00'35"

(28'29")

05'06"

114 / 5142

185 / 105

飯後運動，赤馬路的「爽度」果然大於田徑場

1月累積里程 : 413.20 km

人體跑鞋型號累積 : 3853.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, 阿龍和其他 32 人說推

·

觀看另 7 則留言

志聰祥哥午安愉快
看來吃很重鹹、呵呵、好的柏油路赤腳跑起來真的舒服

2018-01-19 10:56 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）祥哥晚安！小週末愉快！

2018-01-19 20:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'59"	00:11'51"
3	05'23"	00:17'14"
4	05'25"	00:22'39"
5	05'11"	00:27'50"
5.1	05'41"	00:28'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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