鍾孟志 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

鍾孟志台中
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7.2 km | 00:40:39 | 05:40/km

日期: 2014-01-06 18:25 - 地點: 逢甲大學操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 06'07" / 06'01" / 05'49" / 05'13" / 05'12" / 05'43" / 05'13" / 07'59" /

好久沒跑步了，
新的一年要加油^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.20 km

Zepro ZM2150-5204 累積 : 166.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Huang CP, jeter 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'01"	00:12'08"
3	05'49"	00:17'57"
4	05'13"	00:23'10"
5	05'12"	00:28'22"
6	05'43"	00:34'05"
7	05'13"	00:39'18"
7.2	07'59"	00:40'39"

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