陳嘉祥 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉祥高雄
ID 200698

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3.0 km | 00:19:09 | 06:23/km

日期: 2018-01-18 16:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 危險(99)

Pace: 06'56" / 06'24" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'20")

06'24"

1000 / 2000

3

05'48"

(19'09")

05'49"

997 / 2997

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'24"	00:13'20"
3.0	05'49"	00:19'09"

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