楊祥銘 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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23.5 km | 02:07:07 | 05:24/km

日期: 2014-01-07 16:19 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 1290 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 07'15" / 05'04" / 05'07" / 05'02" / 05'04" / 05'00" / 04'56" / 05'27" / 05'18" / 05'07" / 05'09" / 05'05" / 06'07" / 05'09" / 05'12" / 05'16" / 05'09" / 06'25" / 05'25" / 05'28" / 05'22" / 05'35" / 05'34" / 05'43" /

今天無法專心跑步，約6K之後，陸續與5批跑友邊跑邊聊天直到結束!

1月累積里程 : 613.13 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

傅振源, shadow (LDS超馬團) 和其他 89 人說推

·

柯泉瑋 5分半的速度聊天....楊大的朋友也高手來的

2014-01-07 23:25 ·

4 個人推

楊祥銘柯兄晚安，跑友不乏高手，所以我是累翻了，也因此常藉補水換速度較慢的跑友~

2014-01-07 23:29 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'04"	00:12'19"
3	05'07"	00:17'26"
4	05'02"	00:22'28"
5	05'04"	00:27'32"
6	05'00"	00:32'32"
7	04'56"	00:37'28"
8	05'27"	00:42'55"
9	05'18"	00:48'13"
10	05'07"	00:53'20"
11	05'09"	00:58'29"
12	05'05"	01:03'34"
13	06'07"	01:09'41"
14	05'09"	01:14'50"
15	05'12"	01:20'02"
16	05'16"	01:25'18"
17	05'09"	01:30'27"
18	06'25"	01:36'52"
19	05'25"	01:42'17"
20	05'28"	01:47'45"
21	05'22"	01:53'07"
22	05'35"	01:58'42"
23	05'34"	02:04'16"
23.5	05'42"	02:07'07"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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