徐信發 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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7.3 km | 00:52:45 | 07:10/km

日期: 2018-01-20 16:58 - 地點: 雞心壩新路 - 天氣: 空氣品質不好 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'22" / 06'49" / 08'21" / 07'39" / 07'18" / 06'55" / 07'07" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'48"

(13'06")

06'48" (+00'31")

1000 / 2000

3

08'21"

(21'27")

08'21" (+02'04")

1000 / 3000

4

07'38"

(29'06")

07'38" (+01'21")

1000 / 4000

5

07'17"

(36'24")

07'17" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

早上騎車，傍晚跑步，假日一定要搞的這麼累嗎？不能好好休息嗎？

1月累積里程 : 33.80 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 567.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Bella Luo, 千葉傳奇和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ya Sek 好厲害

2018-01-20 19:14 ·

江鼎國唉…！還沒悟透…那就繼續跑下去囉…！晚安！

2018-01-20 19:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	06'49"	00:12'11"
3	08'21"	00:20'32"
4	07'39"	00:28'11"
5	07'18"	00:35'29"
6	06'55"	00:42'24"
7	07'07"	00:49'31"
7.4	06'35"	00:51'50"

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