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    王淑娥
    ID 220195
    74 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王淑娥
    10.2 km | 01:37:42 | 09:35/km
    日期: 2018-01-23 04:57 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 08'53" / 09'30" / 09'02" / 09'22" / 09'27" / 10'09" / 09'00" / 09'16" / 09'57" / 08'45" / 09'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'35"  (11'35")
    		11'35" (+02'50")1000 / 1000
    2
    09'29"  (21'05")
    		09'29" (+00'44")1000 / 2000
    3
    09'01"  (30'06")
    		09'01" (+00'16")1000 / 3000
    4
    09'22"  (39'28")
    		09'22" (+00'37")1000 / 4000
    5
    09'27"  (48'56")
    		09'27" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'08"  (59'04")
    		10'08" (+01'23")1000 / 6000
    7
    09'00"  (01:08'04")
    		09'00" (+00'15")1000 / 7000
    8
    09'17"  (01:17'21")
    		09'17" (+00'32")1000 / 8000
    9
    09'55"  (01:27'17")
    		09'55" (+01'10")1000 / 9000
    10
    08'45"  (01:36'03")
    		08'45"1000 / 10000
    11
    01'38"  (01:37'41")
    		09'19" (+00'34")175 / 10175
    王淑娥
    · 留言

    1/13魔羯座線上馬成績出爐
    沒認真跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 414.19 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    王進星, 呂勝雄 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    翁士家 早安 晨跑愉快
    2018-01-23 06:44 ·
     1 個人推
    柳文生 早安，晨跑愉快。
    那是昨天中午發的啦。
    早上剛跑完6K，時間不夠。
    2018-01-23 06:58 ·
     1 個人推
    鐵牛 早安，晨跑愉快
    2018-01-23 07:00 ·
     1 個人推
    林士程 早安 沒認真跑就分組第一太強了!運動快樂
    2018-01-23 07:02 ·
     1 個人推
    黃國彰 淑娥早安 運動愉快~
    2018-01-23 07:03 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 早安，運動愉快
    2018-01-23 07:08 ·
     1 個人推
    葉明華 恭喜分1~運動愉快……
    2018-01-23 07:13 ·
     1 個人推
    Kendy 早安，運動愉快～
    2018-01-23 07:16 ·
     1 個人推
    吳晉賢 早安！哈……没認真跑就分一了。
    2018-01-23 07:22 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 娥姐早安，妳現在就是水到渠成，練習量都反應再成績，恭喜半馬分一 !!
    2018-01-23 07:48 ·
     1 個人推
    曾烽耿 娥姐早安,晨跑運動愉快^^
    認真跑就總一了....
    2018-01-23 07:55 ·
     1 個人推
    余清富 娥姐早安，您真的跑出興趣了，最常常名列前茅現在已經是獨佔鰲頭了，羅馬不是一天造成的，每天的晨運終有成果展現，恭喜分組第一名，運動快樂。
    2018-01-23 08:00 ·
     1 個人推
    Pasino 淑娥早安,晨跑愉快.分組第一讚喔.
    2018-01-23 08:05 ·
     1 個人推
    煌弟 早安阿娥姐很棒的跑步成績。
    2018-01-23 08:17 ·
     1 個人推
    張蔚莘 娥姐～讚喔～成績不錯喔！
    2018-01-23 08:22 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜娥姐漂亮成績完賽!!
    2018-01-23 09:13 ·
     1 個人推
    曾華柏 早安運動快樂
    2018-01-23 09:25 ·
     1 個人推
    黃宏仲 淑娥姐早安!
    謝謝妳的稱讚鼓勵~原則上一個月報一場賽事的我,必當全力以赴來驗收平時練習的成果,很幸運成績都還可以。也是因為淑娥姐和MW的跑友們不時的加油打氣給我更多的勇氣喔...
    運動快樂。
    2018-01-23 09:29 ·
     1 個人推
    巧玲 早安，這自主完賽很棒哦，早上是歡樂跑的啊。開心最重要
    2018-01-23 10:10 ·
     1 個人推
    阿財 早安，運動愉快。
    2018-01-23 10:26 ·
     1 個人推
    阿志 淑娥姐 午安 運動愉快
    2018-01-23 11:23 ·
     1 個人推
    余清富 已經離開綁人的職位，每天可以回家又不用應酬，這是我那可愛的老婆夢魅以求的，雖然我還年輕但要把失去陪伴家人的多年補回來，目前家庭狀況是最幸福美滿的時刻，這是大家習以為常的 平淡 二字。
    2018-01-23 12:16 ·
     1 個人推
    余清富 不是喔！是躲到角落已經2年了，距離退休還有10年以上，怕以後有錢領沒命花，所以提早做準備跑馬把身體養好來(所以您會發現我是越跑越慢只求健康)，我會開始跑步也是30多歲時健檢，沒有一項是及格的滿江紅，真是嚇死寶寶了。
    2018-01-23 13:41 ·
     1 個人推
    王淑娥 那你是調單位嘍 唉呀！算了 不用知道那麼多
    你過得好就好了
    現在還有紅字嗎？自己愛自己 家庭才幸福
    我很忙 再見
    2018-01-23 13:50 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 淑娥午安安:
    真心感謝鼓勵，並沒有您說的那麼好啊!
    謝謝您!一起加油~
    2018-01-23 14:01 ·
     1 個人推
    余清富 以前要以所為家，現在可以每天回家，從我家的大兒子大班畢業是帥哥，一路偷吃偷喝到8年級變成了胖哥，我才聽從老婆的話卸下職務(家庭幸福是錢跟地位換不到的)，品性也完全變了不回家看管都不行。
    會考還因為品性被扣總分4分，從考上國立變成讀私立的高中，所以不盯緊大兒子都不行。
    現在真的是在過著退休般的生活，只要不在乎考績，日子可以過的輕輕鬆鬆，畢竟也拚了20多年，該是為自己而活了，只要把分內的事做好，下了班根本不會有電話亦不會有公務的LINE，工作只要過的去就好了，拚命去做現在已經不值了，時代不一樣了。
    2018-01-23 14:26 ·
     1 個人推
    毅哥 午安、下午好心情
    2018-01-23 14:27 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 淑娥午安~恭喜
    摩羯線上馬得到分1~
    日月潭馬，之前就聽跑團的說很硬，尤其是全馬。這麼硬，妳都能高速完賽，分3上凸台，這表示妳有實力，往後如有全馬，應難不倒妳，所以不要輕言放棄！共勉之~
    2018-01-23 14:49 ·
     1 個人推
    陳繼陶 淑娥 午安!
    恭喜輕鬆拿下分一，厲害 ^^
    祝有個愉快的一天，運動好心情!!
    2018-01-23 16:37 ·
     1 個人推
    郭耀宗 淑娥晚安，運動愉快。
    輕鬆跑就拿第一，好棒棒棒棒的，
    2018-01-23 18:52 ·
     1 個人推
    黃國彰 淑娥晚安~
    2018-01-23 21:44 ·
     1 個人推
    劉漢評 晚安運動愉快
    2018-01-23 21:52 ·
     1 個人推
    張小寧 好厲害的半馬^^
    2018-01-24 15:18 ·
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'53"00:08'53"
    209'30"00:18'23"
    309'02"00:27'25"
    409'22"00:36'47"
    509'27"00:46'14"
    610'09"00:56'23"
    709'00"01:05'23"
    809'16"01:14'39"
    909'57"01:24'36"
    1008'45"01:33'21"
    10.209'23"01:35'00"

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