5.0 km | 00:29:09 | 05:48/km日期: 2018-02-07 14:20 - 地點: 老地方 - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 5240 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'02" / 05'39" / 05'42" / 05'54" / 05'40" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+00'30") | 1001 / 1001 | 177 / 92 |
| 2 | | 05'36" (+00'01") | 1007 / 2008 | 180 / 98 |
| 3 | | 05'42" (+00'07") | 1007 / 3015 | 180 / 97 |
| 4 | | 05'51" (+00'16") | 1006 / 4021 | 179 / 95 |
| 5 | | 05'35" | 1004 / 5026 | 180 / 98 |
忍了十多天沒跑步上班好天氣放假就下雨 今天穿小黃跑起來 怎麼看別人穿雨衣跑超帥氣的 我跑起來特別狼狽 加上久沒跑步心率爆表。 還是等天氣好一點再跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
35.09 km 
BROOKS GLYCERIN 15 累積 :
307.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'39" | 00:11'41" |
| 3 | 05'42" | 00:17'23" |
| 4 | 05'54" | 00:23'17" |
| 5 | 05'40" | 00:28'57" |
| 5.0 | 08'48" | 00:29'09" |
留言 
