12.0 km | 00:57:53 | 04:48/km日期: 2018-01-19 14:53 - 總爬升: 224 m - 地點: 長暖產業道路 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 584 Cal - 總步數: 11486 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'19" / 05'29" / 04'15" / 04'30" / 04'42" / 04'55" / 04'36" / 04'36" / 04'49" / 04'59" / 05'23" / 04'08" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" (+01'10") | 1003 / 1003 | 194 / 97 |
| 2 | | 05'26" (+01'19") | 1006 / 2009 | 199 / 91 |
| 3 | | 04'15" (+00'08") | 1008 / 3018 | 196 / 119 |
| 4 | | 04'25" (+00'18") | 1006 / 4025 | 197 / 114 |
| 5 | | 04'42" (+00'35") | 1009 / 5034 | 199 / 106 |
| 6 | | 04'52" (+00'45") | 1007 / 6042 | 201 / 101 |
| 7 | | 04'32" (+00'25") | 1007 / 7049 | 196 / 111 |
| 8 | | 04'33" (+00'26") | 1000 / 8050 | 199 / 109 |
| 9 | | 04'49" (+00'42") | 1008 / 9059 | 200 / 103 |
| 10 | | 04'58" (+00'51") | 1003 / 10062 | 202 / 99 |
| 11 | | 05'19" (+01'12") | 1007 / 11070 | 199 / 94 |
| 12 | | 04'07" | 1004 / 12074 | 193 / 125 |
早上原本要跑長距離
結果哩~下雨
只好下午趁空檔跑一下
1月累積里程 : 226.97 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'29" | 00:10'48" |
| 3 | 04'15" | 00:15'03" |
| 4 | 04'30" | 00:19'33" |
| 5 | 04'42" | 00:24'15" |
| 6 | 04'55" | 00:29'10" |
| 7 | 04'36" | 00:33'46" |
| 8 | 04'36" | 00:38'22" |
| 9 | 04'49" | 00:43'11" |
| 10 | 04'59" | 00:48'10" |
| 11 | 05'23" | 00:53'33" |
| 12 | 04'08" | 00:57'41" |
| 12.0 | 08'03" | 00:57'53" |
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