胡文宗 2012/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

胡文宗台中
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16.2 km | 01:24:01 | 05:11/km

日期: 2012-10-12 05:11 - 總爬升: 358 m - 地點: 台中大坑濁水巷 - 天氣: 秋天的晴天 - 卡路里: 1063 Cal

Pace: 06'01" / 05'43" / 05'12" / 05'08" / 05'15" / 05'15" / 05'38" / 05'54" / 06'15" / 05'25" / 04'47" / 04'35" / 04'30" / 04'24" / 04'29" / 04'31" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:22'16"

(01:22'16")

05'11"

15849 / 15849

2

01'40"

(01:23'56")

05'06"

326 / 16175

早上的跑步真的感覺進入秋天了。
昨天收到新的"心跳帶"，今天就測試跑步，果然舒服。

10月累積里程 : 216.51 km

XT 上傳 | 12 years ago

Kevin Huang, 柯銘昇和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'43"	00:11'44"
3	05'12"	00:16'56"
4	05'08"	00:22'04"
5	05'15"	00:27'19"
6	05'15"	00:32'34"
7	05'38"	00:38'12"
8	05'54"	00:44'06"
9	06'15"	00:50'21"
10	05'25"	00:55'46"
11	04'47"	01:00'33"
12	04'35"	01:05'08"
13	04'30"	01:09'38"
14	04'24"	01:14'02"
15	04'29"	01:18'31"
16	04'31"	01:23'02"
16.2	05'28"	01:24'01"

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