張建文 2014/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

張建文桃園
ID 4725

110 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.6 km | 01:15:59 | 05:13/km

日期: 2014-01-10 21:13 - 總爬升: 1600 m - 地點: 八德市忠勇公園 - 天氣: cold in the night - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 08'17" / 05'16" / 04'05" / 04'48" / 05'20" / 05'08" / 05'49" / 05'47" / 07'16" / 05'20" / 03'20" / 04'25" / 04'52" / 04'24" / 03'21" /

regular training

1月累積里程 : 122.91 km

New Balance m1400 累積 : 736.5 km

M1 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 周玉珍和其他 12 人說推

·

soren 主任，很不錯的中距離練習喔!

2014-01-10 23:16 ·

Dany 主任這速度太猛了!

2014-01-11 08:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	05'16"	00:13'33"
3	04'05"	00:17'38"
4	04'48"	00:22'26"
5	05'20"	00:27'46"
6	05'08"	00:32'54"
7	05'49"	00:38'43"
8	05'47"	00:44'30"
9	07'16"	00:51'46"
10	05'20"	00:57'06"
11	03'20"	01:00'26"
12	04'25"	01:04'51"
13	04'52"	01:09'43"
14	04'24"	01:14'07"
14.6	03'21"	01:15'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km