紀偉迪 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

紀偉迪彰化
ID 13053

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1.3 km | 00:09:40 | 07:25/km

日期: 2018-01-22 18:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'22" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

02'17"

(09'40")

07'36" (+00'14")

302 / 1302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 111.09 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 1037.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林如欽, 黃國華和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.3	07'42"	00:09'42"

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