劉大村 2018/01/27 訓練日誌

劉大村台南
ID 234121

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劉大村

半馬 | 01:59:57 | 05:41/km | 第12半馬

第四屆光圈尾牙馬

官方成績
日期	2018-01-27
成績	01:59:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18"

00:54'38"

10 km

(00:54'38")

00:27'20" (+00'02")

15 km

(01:24'13")

00:29'35" (+02'17")

00:59'54" (+05'16")

20 km

(01:54'32")

00:30'19" (+03'01")

Finish

(01:59:57)

日期: 2018-01-27 14:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1654 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'14")

1000 / 1000

05'18"

(10'51")

05'18"

1000 / 2000

05'26"

(16'17")

05'26" (+00'08")

1000 / 3000

05'39"

(21'57")

05'39" (+00'21")

1000 / 4000

05'20"

(27'17")

05'20" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

劉大村

留言

台南

劉大村

留言

吃尾牙囉～

賽前宣言: 吃飽哦

賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 210.79 km

母子鱷魚拖鞋累積 : 4913.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

侯仁伯, Alice 和其他 57 人說推

留言

觀看另 18 則留言

蔡甫承哇，我也有去耶

2018-01-31 08:48 ·

1 個人推

侯仁伯恭喜大村兄半馬快速完賽!

2018-01-31 09:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'18"	00:10'51"
3	05'27"	00:16'18"
4	05'39"	00:21'57"
5	05'21"	00:27'18"
6	05'26"	00:32'44"
7	05'28"	00:38'12"
8	05'28"	00:43'40"
9	05'31"	00:49'11"
10	05'27"	00:54'38"
11	05'30"	01:00'08"
12	06'29"	01:06'37"
13	05'51"	01:12'28"
14	05'59"	01:18'27"
15	05'46"	01:24'13"
16	05'50"	01:30'03"
17	06'13"	01:36'16"
18	05'59"	01:42'15"
19	06'30"	01:48'45"
20	05'47"	01:54'32"
20.9	05'43"	01:59'57"