范文峯 2018/01/28 訓練日誌

范文峯苗栗
ID 89210

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范文峯

恭喜破PB

半馬 | 02:00:52 | 05:43/km | 第11半馬

第四屆花現龍井馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-28
成績	02:00:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58" (+03'03")

00:59'25" (+03'30")

10 km

(00:59'25")

00:28'27" (+00'32")

15 km

(01:27'20")

00:27'55"

00:55'55"

20 km

(01:55'20")

00:28'00" (+00'05")

Finish

(02:00:52)

日期: 2018-01-28 06:31 - 地點: 龍井 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1482 Cal - 總步數: 22110 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'47"

(06'47")

06'45" (+01'55")

1004 / 1004

176 / 83

06'25"

(13'12")

06'21" (+01'31")

1008 / 2013

181 / 86

06'00"

(19'12")

05'59" (+01'09")

1001 / 3014

180 / 92

05'58"

(25'10")

05'56" (+01'06")

1004 / 4019

183 / 91

05'52"

(31'02")

05'48" (+00'58")

1009 / 5029

183 / 93

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽~

賽後評分: 不錯
給 4 星

1月累積里程 : 69.86 km

ㄚ拖三代（小藍號）累積 : 2144.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

leepenpin, 跨出第一步改變由此開始。和其他 20 人說推

留言

觀看另 8 則留言

吳承恩文峰新年快樂，順順利利

2018-02-16 14:55 ·

呂理用午安！新年快樂！新春愉快！

2018-02-20 16:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'25"	00:13'12"
3	06'00"	00:19'12"
4	05'55"	00:25'07"
5	05'51"	00:30'58"
6	06'00"	00:36'58"
7	05'30"	00:42'28"
8	05'40"	00:48'08"
9	05'39"	00:53'47"
10	05'38"	00:59'25"
11	05'39"	01:05'04"
12	05'31"	01:10'35"
13	05'34"	01:16'09"
14	05'37"	01:21'46"
15	05'34"	01:27'20"
16	06'12"	01:33'32"
17	05'25"	01:38'57"
18	05'24"	01:44'21"
19	05'27"	01:49'48"
20	05'32"	01:55'20"
21	04'51"	02:00'11"
21.1	05'07"	02:00'52"