Meng Ju Tsai 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Ju Tsai 台南
ID 293036

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10.0 km | 00:54:43 | 05:27/km

日期: 2018-02-04 17:03 - 平均心率: 168 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'32" / 05'21" / 05'29" / 07'13" / 05'37" / 05'34" / 05'25" / 07'06" / 05'31" / 05'26" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'47")

05'21" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'16")

05'29" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'34")

05'18"

1000 / 4000

5

05'36"

(27'11")

05'36" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Meng Ju Tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.04 km

Nike ZOOM PEGASUS 33 累積 : 3066.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

神速阿鴻, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'21"	00:10'53"
3	05'29"	00:16'22"
4	07'13"	00:23'35"
5	05'37"	00:29'12"
6	05'34"	00:34'46"
7	05'25"	00:40'11"
8	07'06"	00:47'17"
9	05'31"	00:52'48"
10	05'26"	00:58'14"
10.0	04'56"	00:58'19"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"