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    林慧君 新竹
    ID 339319
    276 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林慧君 
    6.0 km | 00:37:13 | 06:11/km
    日期: 2018-02-01 16:21 - 地點: 新竹北門國小 - 天氣: 冷到僵硬 - 平均心率: 160 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 12°C - 濕度: 83% - PM2.5: 不佳(56)
    Pace: 06'21" / 06'21" / 06'13" / 06'10" / 06'14" / 05'54" / 01'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'20"  (12'40")
    		06'20" (+00'27")1000 / 2000
    3
    06'12"  (18'53")
    		06'12" (+00'19")1000 / 3000
    4
    06'10"  (25'03")
    		06'10" (+00'17")1000 / 4000
    5
    06'13"  (31'17")
    		06'13" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (37'11")
    		05'53"1000 / 6000
    7
    00'01"  (37'12")
    		04'22" 5 / 6005
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    林慧君
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    星期一
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    吃貨一族
    sunway, 威諾 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Apo 真的要多吃一點~
    2018-02-02 05:51 ·
     1 個人推
    林慧君 有喔~ 每次都吃完一整個便當呀
    2018-02-02 11:59 ·
     2 個人推
    Apo 那只是開胃而已好嗎............XD
    2018-02-02 17:08 ·
     1 個人推
    新竹
    林慧君
    為大家高歌一曲吧
    sunway, 威諾 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Apo 超~~卡哇依啊~~~~~~
    2018-02-02 05:51 ·
     1 個人推
    林慧君 很像手拿著冰淇淋吧~@@
    2018-02-02 11:55 ·
     2 個人推
    sunway 恭喜慧君~6K輕鬆跑完也沒感覺~是最令人開心的好消息^^
    2018-02-02 12:51 ·
     1 個人推

    休跑了將近四天，早上下班~后里才9°
    回到新竹，除了冷又風又雨
    本來打算掛號看醫生，可是腳的痛點已消失，那就復健吧~
    說實在的，完全不曉得是否有傷到其它部位>_<

    輕鬆退酸跑，當作本月新開張吧 ^~^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 99.38 km adidas Ultra boost 3.0 累積 : 1192.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Judy , 山羊 和其他 71 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    宜靜💦 慧君晚安！運動愉快

    天冷要穿乎燒不要著涼
    2018-02-01 21:22 ·
     1 個人推
    KERO MI 這...在台北拍的?
    2018-02-01 21:49 ·
     1 個人推
    鎖螺絲 慧君姐姐天氣變冷了！小心保緩！
    2018-02-01 21:53 ·
     1 個人推
    張艾迪 咖哇伊欸，週四夜運動順心。
    2018-02-01 21:59 ·
     1 個人推
    黃進發 慧君晚安，天氣很冷注意保暖喔！妳的腳還好嗎？如果還持續有不適就要快去看醫生喔。
    2018-02-01 22:11 ·
     1 個人推
    王進星 太瘦欠餵食 哈 好笑 加油
    2018-02-01 22:17 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 慧君妹，晚安，腳無大礙是好事，好漂亮的照片喲～
    2018-02-01 22:19 ·
     3 個人推
    仲濟光 慧君 晚安！運動愉快～(個人心得：常練深蹲+核心+正確的跑姿..不易受傷)
    2018-02-01 22:21 ·
     2 個人推
    侯忠義 晚安舒眠
    開工愉快
    2018-02-01 23:04 ·
     1 個人推
    YU 晚安慧君，你太有紀律，這麼冷還跑，讚。
    2018-02-01 23:13 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 開跑愉快喔，去哪玩的那麼 happy 啊 ~ 慧君晚安 !!
    2018-02-01 23:21 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 慧君晚安:又自己當醫生了，希望無恙，新月開張快樂~
    2018-02-02 00:07 ·
     1 個人推
    Apo 跑這6K腳會痛嗎???
    跑完後的感覺呢????
    痛點消失，要看是平常沒運動的狀態下，
    還是運動的狀態、運動後的狀態????
    有些傷不痛了，並不表示痊癒，但要完全
    痊癒，那幾乎沒有人有那個耐心，只能
    一點一點的強化身體，來避免再次受傷了.....
    2018-02-02 05:53 ·
     1 個人推
    小婷 俏皮的慧君 好卡哇伊 ^^
    2018-02-02 07:50 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安,開張跑運動愉快~
    2018-02-02 08:18 ·
     1 個人推
    無聲貓腳印 早安 運動愉快！
    我的雙腳也是傷痕累累⋯唉⋯
    2018-02-02 09:09 ·
     1 個人推
    小P 開張了.....真的好消息....痛點已消失^0^
    2018-02-02 09:47 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 確定沒傷 ? 難得露出牙齒微微笑
    2018-02-02 11:43 ·
     1 個人推
    J R Wang 🇹🇼 午安好!,新年度，新希望，加油,照片真可愛啊～
    2018-02-02 12:43 ·
     1 個人推
    Charlie Tsaw ㄚ君午安~~謝謝妳的打氣。
    2018-02-02 13:20 ·
     1 個人推
    QInggeng 運動愉快⋯⋯天氣冷⋯⋯注意保暖
    2018-02-02 16:20 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！2月份開工跑快樂！
    太冷了，請注意保暖！
    2018-02-02 18:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    206'21"00:12'42"
    306'13"00:18'55"
    406'10"00:25'05"
    506'14"00:31'19"
    605'54"00:37'13"
    6.003'00"00:37'14"

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