keith chan 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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9.8 km | 01:20:31 | 08:11/km

日期: 2018-02-04 19:12 - 地點: 元朗市 - 天氣: 6度 40% - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 10°C - 濕度: 49%

Pace: 06'56" / 07'18" / 09'51" / 07'38" / 06'10" / 08'07" / 06'04" / 07'53" / 23'55" / 09'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'12")

07'17" (+01'14")

1000 / 2000

3

09'50"

(24'03")

09'50" (+03'47")

1000 / 3000

4

07'39"

(31'42")

07'39" (+01'36")

1000 / 4000

5

06'09"

(37'52")

06'09" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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立春跑

2月累積里程 : 69.35 km

Hoka one one bondi5 累積 : 351.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

跑極也友和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'18"	00:14'14"
3	09'51"	00:24'05"
4	07'38"	00:31'43"
5	06'10"	00:37'53"
6	08'07"	00:46'00"
7	06'04"	00:52'04"
8	07'53"	00:59'57"
9	23'55"	01:23'52"
9.8	09'14"	01:31'26"

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