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忠欽
新北市
ID 3736
36 位追隨者
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忠欽
全馬
|
04:55:10
|
06:59/km
|
第16馬
雲林農博虎尾馬拉松賽
官方成績
日期
2013-12-29
成績
04:55:10
總名次
1462 / -
分組名次
518 / -
平均速度
06:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'26")
00:32'26" (+01'17")
01:04'14"
10 km
(01:04'14")
00:31'48" (+00'39")
15 km
(01:35'23")
00:31'09"
01:04'30" (+00'16")
20 km
(02:08'44")
00:33'21" (+02'12")
25 km
(02:42'41")
00:33'57" (+02'48")
01:12'25" (+08'11")
30 km
(03:21'09")
00:38'28" (+07'19")
35 km
(03:58'10")
00:37'01" (+05'52")
01:18'53" (+14'39")
40 km
(04:40'02")
00:41'52" (+10'43")
Finish
(04:55:10)
日期:
2013-12-29 07:04
-
平均心率:
111
-
卡路里:
3285 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
06'37" (+00'53")
998 / 998
2
06'20"
(12'57")
06'15" (+00'31")
1010 / 2009
3
06'32"
(19'29")
06'31" (+00'47")
1000 / 3010
4
06'30"
(25'59")
06'29" (+00'45")
1001 / 4012
5
06'32"
(32'31")
06'31" (+00'47")
1001 / 5013
展開計圈分析
6
06'46"
(39'17")
06'45" (+01'01")
1001 / 6015
7
06'14"
(45'31")
06'15" (+00'31")
996 / 7011
8
06'26"
(51'57")
06'23" (+00'39")
1007 / 8018
9
06'22"
(58'19")
06'15" (+00'31")
1016 / 9035
10
06'06"
(01:04'25")
06'05" (+00'21")
1000 / 10035
11
06'40"
(01:11'05")
06'37" (+00'53")
1007 / 11042
12
06'06"
(01:17'11")
06'01" (+00'17")
1013 / 12056
13
06'16"
(01:23'27")
06'15" (+00'31")
1000 / 13056
14
06'08"
(01:29'35")
06'04" (+00'20")
1009 / 14065
15
06'08"
(01:35'43")
06'10" (+00'26")
994 / 15059
16
08'28"
(01:44'11")
08'21" (+02'37")
1011 / 16071
17
06'05"
(01:50'16")
06'01" (+00'17")
1010 / 17082
18
06'04"
(01:56'20")
06'00" (+00'16")
1010 / 18093
19
07'03"
(02:03'23")
06'59" (+01'15")
1008 / 19102
20
05'57"
(02:09'20")
05'57" (+00'13")
999 / 20101
21
07'28"
(02:16'48")
07'28" (+01'44")
997 / 21099
22
05'52"
(02:22'40")
05'50" (+00'06")
1004 / 22104
23
05'49"
(02:28'29")
05'44"
1013 / 23117
24
06'50"
(02:35'19")
06'46" (+01'02")
1008 / 24125
25
08'05"
(02:43'24")
08'08" (+02'24")
993 / 25118
26
06'14"
(02:49'38")
06'11" (+00'27")
1007 / 26126
27
11'15"
(03:00'53")
11'12" (+05'28")
1003 / 27129
28
06'04"
(03:06'57")
06'03" (+00'19")
1001 / 28130
29
09'04"
(03:16'01")
08'55" (+03'11")
1016 / 29146
30
06'00"
(03:22'01")
05'59" (+00'15")
1000 / 30147
31
06'05"
(03:28'06")
05'59" (+00'15")
1015 / 31163
32
09'05"
(03:37'11")
09'03" (+03'19")
1002 / 32165
33
06'27"
(03:43'38")
06'23" (+00'39")
1010 / 33175
34
09'26"
(03:53'04")
09'22" (+03'38")
1005 / 34181
35
06'09"
(03:59'13")
06'10" (+00'26")
997 / 35178
36
06'27"
(04:05'40")
06'25" (+00'41")
1004 / 36182
37
11'28"
(04:17'08")
11'24" (+05'40")
1004 / 37187
38
06'50"
(04:23'58")
06'46" (+01'02")
1009 / 38196
39
07'23"
(04:31'21")
07'15" (+01'31")
1016 / 39212
40
10'07"
(04:41'28")
10'05" (+04'21")
1003 / 40215
41
06'35"
(04:48'03")
06'34" (+00'50")
1000 / 41216
42
06'16"
(04:54'19")
06'14" (+00'30")
1004 / 42221
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
102.40 km
ASICS Tarther Blitz 2 Wide 累積 :
912.9 km
XT 上傳
| 10 years ago
簡俱璞
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'40"
00:06'40"
2
06'15"
00:12'55"
3
06'31"
00:19'26"
4
06'29"
00:25'55"
5
06'31"
00:32'26"
6
06'47"
00:39'13"
7
06'13"
00:45'26"
8
06'25"
00:51'51"
9
06'15"
00:58'06"
10
06'08"
01:04'14"
11
06'39"
01:10'53"
12
06'00"
01:16'53"
13
06'15"
01:23'08"
14
06'03"
01:29'11"
15
06'12"
01:35'23"
16
08'23"
01:43'46"
17
06'02"
01:49'48"
18
05'59"
01:55'47"
19
07'01"
02:02'48"
20
05'56"
02:08'44"
21
07'30"
02:16'14"
22
05'50"
02:22'04"
23
05'44"
02:27'48"
24
05'59"
02:33'47"
25
08'54"
02:42'41"
26
06'11"
02:48'52"
27
06'23"
02:55'15"
28
10'58"
03:06'13"
29
08'56"
03:15'09"
30
06'00"
03:21'09"
31
06'01"
03:27'10"
32
08'58"
03:36'08"
33
06'23"
03:42'31"
34
09'26"
03:51'57"
35
06'13"
03:58'10"
36
06'19"
04:04'29"
37
11'20"
04:15'49"
38
06'49"
04:22'38"
39
07'13"
04:29'51"
40
10'11"
04:40'02"
41
06'37"
04:46'39"
42
06'24"
04:53'03"
42.2
12'51"
04:55'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
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05:07/km
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全馬 | 04:55:10 | 06:59/km | 第16馬
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