6.3 km | 00:41:33 | 06:36/km日期: 2014-01-18 05:51 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%
Pace: 06'28" / 06'41" / 06'48" / 06'35" / 06'33" / 06'25" / 07'14" /
來補課, 可能是來的太早, 整場只有我一個人在跑.
小跑一段, 來的及買早餐給家人.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
65.52 km ![](images/shoe.png)
ASICS FEATHER FINE 2 累積 :
736.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'41" | 00:13'09" |
3 | 06'48" | 00:19'57" |
4 | 06'35" | 00:26'32" |
5 | 06'33" | 00:33'05" |
6 | 06'25" | 00:39'30" |
6.3 | 07'14" | 00:41'33" |