回娘家,順便移地訓練,以google earth規劃路徑,一圈約1130公尺,所以就安排了30圈加100公尺,湊滿34K ,今天主要是靠小7補給,總共吃了2包威德IN跟2罐礦泉水跟1.5罐FIN。34K是目前LSD最長的距離了,也是太魯閣前最後一次30以上訓練了,接下來練練山坡跑跟Tempo Run為主了~ 1.13K分段時間 6:46/6:30/6:29/6:25/6:24/6:27/6:27/6:27/6:13/6:31/6:26/6:22/6:28/6:22/6:40/6:29/6:29/6:27/6:39/6:26/6:27/6:25/6:36/6:31/6:27/6:20/6:16/5:46/6:06/6:10/0:36