Tony Leung 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Leung 香港
ID 187884

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4.2 km | 01:21:30 | 19:18/km

日期: 2018-03-11 08:31 - 總爬升: 453 m - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 13'15" / 15'37" / 47'36" / 20'44" / 52'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'17"

(16'17")

16'17" (+00'40")

1000 / 1000

2

15'37"

(31'54")

15'37"

1000 / 2000

3

17'16"

(49'11")

17'16" (+01'39")

1000 / 3000

4

20'43"

(01:09'55")

20'43" (+05'06")

1000 / 4000

5

11'35"

(01:21'30")

52'13" (+36'36")

221 / 4221

3月累積里程 : 4.22 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 4152.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
2	15'37"	00:28'52"
3	47'36"	01:16'28"
4	20'44"	01:37'12"
4.2	52'11"	01:48'47"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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