Yang 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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6.2 km | 00:31:36 | 05:05/km

日期: 2018-02-15 17:46 - 平均心率: 129 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 55% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'23" / 04'59" / 05'05" / 05'05" / 05'02" / 04'59" / 05'02" /

E31min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 287.26 km

Skechers GOmeb Speed 3(Black) 累積 : 1278.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ahliang, 李百信和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'59"	00:10'22"
3	05'05"	00:15'27"
4	05'05"	00:20'32"
5	05'02"	00:25'34"
6	04'59"	00:30'33"
6.2	05'01"	00:31'36"

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成績 : 03:46:01

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