StevOppa La 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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9.1 km | 01:02:18 | 06:49/km

日期: 2018-02-15 23:31 - 地點: York, UK - 平均心率: 147 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'47" / 08'28" / 06'24" / 06'51" / 06'55" / 07'22" / 07'28" / 06'30" / 07'14" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'29"

(14'16")

06'29" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'23"

(20'39")

06'23"

1000 / 3000

4

06'32"

(27'12")

06'32" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'54"

(34'07")

06'54" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

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StevOppa La

·

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.39 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 586.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'28"	00:16'15"
3	06'24"	00:22'39"
4	06'51"	00:29'30"
5	06'55"	00:36'25"
6	07'22"	00:43'47"
7	07'28"	00:51'15"
8	06'30"	00:57'45"
9	07'14"	01:04'59"
9.1	05'11"	01:05'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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