張建文 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

張建文桃園
ID 4725

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17.9 km | 01:44:53 | 05:51/km

日期: 2014-01-18 08:57 - 總爬升: 544 m - 地點: Around Bade city - 天氣: cool in the morning - 卡路里: 1111 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70%

Pace: 05'32" / 05'25" / 05'42" / 05'14" / 05'54" / 05'42" / 05'47" / 06'10" / 06'26" / 05'29" / 06'22" / 05'28" / 05'25" / 06'16" / 06'28" / 04'59" / 06'14" / 07'07" /

regular training

1月累積里程 : 122.91 km

New Balance m1400 累積 : 736.5 km

M1 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 周玉珍和其他 19 人說推

·

soren 主任，您也開始練山路了喔!!
真是不錯的LSD練習!!

2014-01-18 19:05 ·

1 個人推

張建文 Soren,應該是M1有問題, 我跑的是八德市區一帶呀~

2014-01-20 19:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'25"	00:10'57"
3	05'42"	00:16'39"
4	05'14"	00:21'53"
5	05'54"	00:27'47"
6	05'42"	00:33'29"
7	05'47"	00:39'16"
8	06'10"	00:45'26"
9	06'26"	00:51'52"
10	05'29"	00:57'21"
11	06'22"	01:03'43"
12	05'28"	01:09'11"
13	05'25"	01:14'36"
14	06'16"	01:20'52"
15	06'28"	01:27'20"
16	04'59"	01:32'19"
17	06'14"	01:38'33"
17.9	07'07"	01:44'53"

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