Emma Joong 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
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3.5 km | 02:53:33 | 1.2 km/h

日期: 2018-02-21 11:07 - 總爬升: 259 m - 地點: 頂石*步道群，霧茶雲霞櫻之道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 117 - 踏頻: 25022 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

台中

Emma Joong

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Emma Joong

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爬山！櫻花好美啊！嘎米後來沒電了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

謝錦川, 我不找跑友和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'10"	00:44'10"
2	44'39"	01:28'49"
3	72'15"	02:41'04"
3.5	30'10"	02:55'41"

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