蔡宗哲 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗哲台南
ID 45606

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1.6 km | 00:09:12 | 05:47/km

日期: 2018-02-20 12:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(99)

Pace: 03'59" / 09'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

03'14"

(09'11")

05'27"

592 / 1592

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 215.65 km

MIZUNO 皇速2（深藍）累積 : 1433.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許勛閔, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
1.6	09'48"	00:09'48"

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