RoyChang 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

RoyChang 基隆
ID 3114

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1.3 km | 00:06:37 | 05:15/km

日期: 2018-02-17 18:20 - 地點: 政大操場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'00" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

01'36"

(06'36")

06'16" (+01'16")

255 / 1255

心情不好的甜甜圈了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 271.49 km

NEWTON MV3 累積 : 520.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰, 韋逗兒和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
1.3	06'15"	00:06'36"

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