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    Susie Liu 新竹
    ID 185349
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Susie Liu
    半馬 | 02:26:30 | 06:56/km | 第4半馬
    2018 寶山橘子嘉年華舞動活力路跑
    官方成績
    日期2018-02-24
    成績02:26:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'22")
    		00:31'22"01:05'24"
    10 km(01:05'24")
    		00:34'02" (+02'40")
    15 km(01:44'45")
    		00:39'21" (+07'59")01:15'48" (+10'24")
    20 km(02:21'12")
    		00:36'27" (+05'05")
    Finish(02:26:30)

    日期: 2018-02-24 06:03 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54"1000 / 1000
    2
    06'12"  (12'07")
    		06'12" (+00'18")1000 / 2000
    3
    06'11"  (18'19")
    		06'11" (+00'17")1000 / 3000
    4
    06'40"  (24'59")
    		06'40" (+00'46")1000 / 4000
    5
    06'22"  (31'22")
    		06'22" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'10"  (38'32")
    		07'10" (+01'16")1000 / 6000
    7
    05'55"  (44'27")
    		05'55" (+00'01")1000 / 7000
    8
    07'13"  (51'41")
    		07'13" (+01'19")1000 / 8000
    9
    07'09"  (58'50")
    		07'09" (+01'15")1000 / 9000
    10
    06'33"  (01:05'24")
    		06'33" (+00'39")1000 / 10000
    11
    08'07"  (01:13'31")
    		08'07" (+02'13")1000 / 11000
    12
    08'44"  (01:22'15")
    		08'44" (+02'50")1000 / 12000
    13
    07'07"  (01:29'23")
    		07'07" (+01'13")1000 / 13000
    14
    07'42"  (01:37'05")
    		07'42" (+01'48")1000 / 14000
    15
    07'39"  (01:44'45")
    		07'39" (+01'45")1000 / 15000
    16
    08'11"  (01:52'56")
    		08'11" (+02'17")1000 / 16000
    17
    05'57"  (01:58'54")
    		05'57" (+00'03")1000 / 17000
    18
    07'42"  (02:06'37")
    		07'42" (+01'48")1000 / 18000
    19
    06'21"  (02:12'58")
    		06'21" (+00'27")1000 / 19000
    20
    08'14"  (02:21'12")
    		08'14" (+02'20")1000 / 20000
    21
    05'17"  (02:26'30")
    		05'56" (+00'02")891 / 20891
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    為了補給而報名的賽事，聽來或許好笑，但是我們真的就是認真吃了！很愉快的早晨，以賽代訓。
    早上我也帶人跑錯地方了，趕過來感到心急，又一時沒有停車位真的有嚇到，還好最後幾分鐘趕到現場！

    賽前宣言: 歡樂團
    賽後評分: 補給很好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 145.02 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    范志良(新竹瘋) , Cruise湯 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    胡正銘（新竹瘋） 為什麼我都沒看到這些好料？
    2018-02-24 11:43 ·
     1 個人推
    Susie Liu 你們跑太快了，哈
    2018-02-24 11:43 ·
    FT Pai 恭喜破PB!!
    2018-02-24 13:01 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝白大哥
    2018-02-24 13:16 ·
     1 個人推
    Anne 恭喜完賽！補給不錯耶！
    2018-02-24 13:26 ·
     1 個人推
    Susie Liu Anne姊 其實是為了補給去的 哈哈
    2018-02-24 13:29 ·
     1 個人推
    王國達(新竹瘋) 要這種好料的,都不要忘揪我一起去
    2018-02-24 14:12 ·
     1 個人推
    李佳惠 恭喜蘇西完賽，補給豐盛還能破PB，超棒！
    2018-02-24 14:12 ·
     1 個人推
    Susie Liu 達哥！大家互相通報一下，倒是今天又想到只要是你揪我的，都是硬陡的。哈哈。

    謝謝佳惠，因為太少報半馬，那個記錄是腳受傷時留下的時間，其實應該努力拚破2才算上進。^^
    2018-02-24 14:18 ·
    Vincent Chang 恭喜完賽！
    2018-02-24 19:47 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝Vincent. ^^
    2018-02-24 19:50 ·
    Far Chu 恭喜完賽
    2018-02-25 16:32 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝Far Chu.^^
    2018-02-25 16:34 ·
    范志良(新竹瘋) 恭喜破PB,又有得吃喝
    2018-02-27 08:51 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝總召~..所以說是歡樂團...哈
    2018-02-27 12:10 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    206'13"00:12'07"
    306'12"00:18'19"
    406'41"00:25'00"
    506'22"00:31'22"
    607'10"00:38'32"
    705'55"00:44'27"
    807'14"00:51'41"
    907'09"00:58'50"
    1006'34"01:05'24"
    1108'07"01:13'31"
    1208'45"01:22'16"
    1307'07"01:29'23"
    1407'43"01:37'06"
    1507'39"01:44'45"
    1608'11"01:52'56"
    1705'58"01:58'54"
    1807'43"02:06'37"
    1906'21"02:12'58"
    2008'14"02:21'12"
    20.905'56"02:26'30"

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