Justin Chu 2018/02/22 訓練日誌

Justin Chu 高雄
ID 4344

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Justin Chu

5.2 km | 00:30:21 | 05:53/km

日期: 2018-02-22 16:07 - 平均心率: 61 - 卡路里: 301 Cal - 總步數: 5458 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 06'03" / 05'42" / 05'57" / 06'06" / 05'41" / 05'42" /

小練5K，收工!!
變冷哦><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 114.01 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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留言

觀看另 2 則留言

J 神經病！你是一週發作一次嗎？

2018-02-23 09:57 ·

1 個人推

Justin Chu Maggie Huang ：周末愉快!!運動順心^^
人渝：有嗎？前陣子都沒看到人低說!!
J L：一周，不是吧!!應該是天天發作喔....!!^^

2018-02-24 00:44 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'42"	00:11'45"
3	05'57"	00:17'42"
4	06'06"	00:23'48"
5	05'41"	00:29'29"
5.2	05'41"	00:30'21"

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