秋雅 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

秋雅台南
ID 269782

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5.2 km | 00:37:14 | 07:09/km

日期: 2018-02-23 20:20 - 地點: 依舊甜甜圈🍩 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 174 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'33" / 07'04" / 07'02" / 06'58" / 07'11" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'36")

07'03" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'37")

07'00" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'56"

(28'34")

06'56"

1000 / 4000

5

07'10"

(35'44")

07'10" (+00'14")

1000 / 5000

6

01'29"

(37'14")

07'22" (+00'26")

202 / 5202

台南

秋雅

消耗今天的下午茶熱量🤣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 76.79 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Cheng Lung Lin, 鎖螺絲和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'04"	00:14'37"
3	07'02"	00:21'39"
4	06'58"	00:28'37"
5	07'11"	00:35'48"
5.2	07'33"	00:37'20"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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