Jeff 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:48:24 | 04:50/km

日期: 2018-02-25 11:57 - 地點: 操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'43" / 04'34" / 04'47" / 04'51" / 04'58" / 04'49" / 05'02" / 05'01" / 04'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'02")

999 / 999

2

04'34"

(09'12")

04'36"

989 / 1989

3

04'47"

(13'59")

04'46" (+00'10")

1003 / 2992

4

04'56"

(18'55")

04'52" (+00'16")

1012 / 4005

5

04'54"

(23'49")

04'56" (+00'20")

992 / 4998

展開計圈分析

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Jeff

·

基本訓練＼(^o^)／

看見了大家今天都奮力的跑馬，

讓我也升起了一點小激動，

跑個10公里看看(^_^;)

祝福大家:運動愉快，完賽愉快哦～

PS:超越了一點自己的紀錄，開心♡♡♡

2月累積里程 : 194.29 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 3274.9 km

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·

觀看另 8 則留言

黃可晨健富早，你本來就很有實力，而且年輕，超越自己不是問題

2018-02-26 07:15 ·

1 個人推

欣慕越來越快要小心喔！嘻

2018-02-26 11:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'34"	00:09'17"
3	04'47"	00:14'04"
4	04'51"	00:18'55"
5	04'58"	00:23'53"
6	04'49"	00:28'42"
7	05'02"	00:33'44"
8	05'01"	00:38'45"
9	04'55"	00:43'40"
10.0	04'44"	00:48'24"

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