Chi Zhong 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Zhong 高雄
ID 347506

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25.0 km | 02:58:32 | 07:08/km | 第2半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:58:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'19")

00:36'19" (+00'20")

01:13'34"

10 km

(01:13'34")

00:37'15" (+01'16")

15 km

(01:49'33")

00:35'59"

01:14'59" (+01'25")

20 km

(02:28'33")

00:39'00" (+03'01")

25 km

(03:08'39")

00:40'06" (+04'07")

00:00'00"

Finish

(02:58:32)

日期: 2018-02-25 06:41 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1279 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+02'40")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'16")

06'58" (+02'21")

1000 / 2000

3

07'43"

(21'59")

07'43" (+03'06")

1000 / 3000

4

06'49"

(28'49")

06'49" (+02'12")

1000 / 4000

5

07'35"

(36'24")

07'35" (+02'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chi Zhong

·

賽前宣言: 希望跑得完XDD

賽後評分: 25K的距離剛好讓我挑戰自己
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.88 km

TCX 上傳 | 6 years ago

彥霖, Shayne Chiu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'59"	00:14'10"
3	07'44"	00:21'54"
4	06'50"	00:28'44"
5	07'35"	00:36'19"
6	06'44"	00:43'03"
7	06'25"	00:49'28"
8	09'09"	00:58'37"
9	07'03"	01:05'40"
10	07'54"	01:13'34"
11	08'37"	01:22'11"
12	04'38"	01:26'49"
13	06'23"	01:33'12"
14	09'38"	01:42'50"
15	06'43"	01:49'33"
16	08'42"	01:58'15"
17	06'55"	02:05'10"
18	07'29"	02:12'39"
19	08'45"	02:21'24"
20	07'09"	02:28'33"
21	09'45"	02:38'18"
22	08'48"	02:47'06"
23	08'15"	02:55'21"
24	06'52"	03:02'13"
25	06'26"	03:08'39"
25.0	18'46"	03:08'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"