張小白 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

張小白桃園
ID 182696

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1.5 km | 00:09:06 | 06:04/km

日期: 2018-02-28 06:22 - 平均心率: 127 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'13" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

02'52"

(09'06")

05'48"

495 / 1495

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 289.00 km

Adidas adizero adios 1 haile 累積 : 1583.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sandy 秀芸, kennychu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.5	05'49"	00:09'06"

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