Johnson Pao 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Pao 台中
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28.1 km | 02:13:16 | 12.7 km/h

日期: 2018-03-03 06:32 - 總爬升: 466 m - 地點: 中正露營區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

24.83 (-2.65)

1004 / 1004

2

02'49"

(05'15")

21.30 (-6.18)

997 / 2001

3

02'51"

(08'06")

21.05 (-6.43)

998 / 3000

4

02'29"

(10'35")

24.32 (-3.16)

1001 / 4001

5

03'18"

(13'53")

18.27 (-9.21)

1004 / 5006

展開計圈分析

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3月累積里程 : 28.14 km

Android - LGE LG-H990 上傳 | 6 years ago

J, 林彥宏和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	6.0 %
2	21.3	-6.6 %
3	21.1	-2.8 %
4	24.2	-3.8 %
5	18.2	-4.6 %
6	26.7	17.5 %
7	18.5	4.9 %
8	10.7	8.2 %
9	16.5	7.3 %
10	16.8	-2.5 %
11	11.0	8.0 %
12	7.9	9.8 %
13	10.4	6.8 %
14	6.2	14.0 %
15	25.2	-7.6 %
16	15.3	-7.7 %
17	9.5	-7.7 %
18	7.7	-8.0 %
19	8.6	-10.3 %
20	10.8	-6.4 %
21	4.2	-7.0 %
22	22.8	-3.1 %
23	12.9	8.0 %
24	19.7	-4.5 %
25	27.1	5.3 %
26	20.5	-7.0 %
27	21.8	7.8 %
28	11.3	7.2 %
28.1	4.8	-2.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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