陳家偉 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳家偉基隆
ID 10140

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3.7 km | 00:17:05 | 04:36/km

日期: 2014-01-15 22:25 - 地點: 土城運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62%

Pace: 04'39" / 04'30" / 04'48" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'55"

(01'55")

04'33" (+00'09")

421 / 421

2

01'58"

(03'53")

04'52" (+00'28")

403 / 825

3

01'50"

(05'43")

04'24"

415 / 1241

4

01'51"

(07'35")

04'32" (+00'08")

409 / 1650

5

01'54"

(09'29")

04'30" (+00'06")

424 / 2074

展開計圈分析

打算跑個10K的，卻被一對情侶給我在第一道和第二道兩個走路就算了...還樓樓抱抱...整個就氣死人...說也說不聽用衝刺跑個3K當怒跑好了>"<悶

1月累積里程 : 85.37 km

TCX 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), vic huang 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'30"	00:09'09"
3	04'48"	00:13'57"
3.7	04'27"	00:17'06"

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