chancetsai 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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14.4 km | 01:11:02 | 04:56/km

日期: 2014-01-19 15:25 - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 30%

Pace: 04'37" / 04'38" / 04'53" / 05'08" / 05'04" / 04'59" / 04'58" / 04'57" / 04'55" / 05'02" / 05'03" / 04'54" / 04'52" / 05'00" / 05'15" /

利用假日下午進行LSD訓練，感覺還不錯~

1月累積里程 : 87.70 km

addidas Energy Boost m 累積 : 521.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

郭順吉, 吳崇安(Vic) 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'38"	00:09'15"
3	04'53"	00:14'08"
4	05'08"	00:19'16"
5	05'04"	00:24'20"
6	04'59"	00:29'19"
7	04'58"	00:34'17"
8	04'57"	00:39'14"
9	04'55"	00:44'09"
10	05'02"	00:49'11"
11	05'03"	00:54'14"
12	04'54"	00:59'08"
13	04'52"	01:04'00"
14	05'00"	01:09'00"
14.4	05'15"	01:11'02"

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成績 : 04:56:26

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