戈七阿魔師 Amos 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

全馬 | 05:13:38 | 07:25/km | 第69馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	05:13:38
總名次	515 / 1027
分組名次	142 / 271
平均速度	07:25/km

官方證書

戈七阿魔師 Amos

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'17")

00:30'17"

01:01'02"

10 km

(01:01'02")

00:30'45" (+00'28")

15 km

(01:32'53")

00:31'51" (+01'34")

01:06'08" (+05'06")

20 km

(02:07'10")

00:34'17" (+04'00")

25 km

(02:46'00")

00:38'50" (+08'33")

01:16'43" (+15'41")

30 km

(03:23'53")

00:37'53" (+07'36")

35 km

(04:05'11")

00:41'18" (+11'01")

01:26'38" (+25'36")

40 km

(04:50'31")

00:45'20" (+15'03")

Finish

(05:13:38)

日期: 2018-03-11 06:01 - 地點: 桃園蘆竹區 - 天氣: 大太陽很熱 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 37% - PM2.5: 良好(8)

宜蘭

戈七阿魔師 Amos

·

賽前宣言: RUN FOR FUN

賽後評分: 桃園蘆竹區海邊,大太陽很熱
給 4 星

3月累積里程 : 63.16 km

Zepro 累積 : 1801.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 寶芸和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'12"	00:12'21"
3	05'53"	00:18'14"
4	06'14"	00:24'28"
5	05'49"	00:30'17"
6	05'52"	00:36'09"
7	06'22"	00:42'31"
8	05'53"	00:48'24"
9	06'05"	00:54'29"
10	06'33"	01:01'02"
11	06'12"	01:07'14"
12	06'06"	01:13'20"
13	06'35"	01:19'55"
14	06'24"	01:26'19"
15	06'34"	01:32'53"
16	07'35"	01:40'28"
17	06'19"	01:46'47"
18	06'39"	01:53'26"
19	07'12"	02:00'38"
20	06'32"	02:07'10"
21	06'27"	02:13'37"
22	09'00"	02:22'37"
23	07'14"	02:29'51"
24	06'51"	02:36'42"
25	09'18"	02:46'00"
26	06'59"	02:52'59"
27	07'26"	03:00'25"
28	09'02"	03:09'27"
29	07'08"	03:16'35"
30	07'18"	03:23'53"
31	09'31"	03:33'24"
32	07'20"	03:40'44"
33	07'40"	03:48'24"
34	09'21"	03:57'45"
35	07'26"	04:05'11"
36	08'13"	04:13'24"
37	09'45"	04:23'09"
38	08'43"	04:31'52"
39	09'15"	04:41'07"
40	09'24"	04:50'31"
40.8	09'12"	04:58'19"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"