Pasino 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Pasino 台北市
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6.0 km | 00:32:39 | 05:26/km

日期: 2018-02-28 07:59 - 平均心率: 164 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'28" / 04'55" / 05'00" / 05'42" / 06'23" / 05'31" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'08"

1124 / 1124

2

26'52"

(32'39")

05'30" (+00'22")

4878 / 6003

回程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.63 km

母子鱷魚丫拖三代藍色累積 : 2412.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kimicheng, 羅尼和其他 129 人說推

·

觀看另 39 則留言

blue 晚安~跑步愉快

2018-03-01 00:35 ·

1 個人推

みが晚安，運動愉快

2018-03-01 22:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'55"	00:10'23"
3	05'00"	00:15'23"
4	05'42"	00:21'05"
5	06'23"	00:27'28"
6	05'31"	00:32'59"
6.0	05'03"	00:33'00"

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