艾力克司 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

艾力克司新北市
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12.0 km | 01:20:00 | 06:40/km

日期: 2018-03-04 18:11 - 地點: 土城運動場跑步機 - 天氣: 晴，嚴重空污 - 卡路里: 584 Cal

有點討厭這個製造污染的節日，空氣不是紅燈就是橘燈有時還出現紫色，只好去健身房跑步，一開始很不習慣跑了兩公里多不小心按到緊急暫停，接著繼續跑怎麼60分鐘自動休息，以為是我不會用，跑去服務臺詢問，發現他們也不會，反正都超過一小時只好繼續做其他器材的肌力訓練，觀察到幾乎都是走跑步機，真的跑的還沒幾個，真是有趣的現象，肌力做完目前腿軟軟。坡度設定3一開始沒感覺後面小腿腳痠了

3月累積里程 : 150.70 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2288.7 km

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Jt Yang , 梁澤鈞和其他 4 人說推

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"