Arthur 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur 新竹
ID 64275

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4.1 km | 00:30:11 | 07:19/km

日期: 2018-03-03 14:39 - 平均心率: 170 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 07'09" / 06'59" / 07'11" / 07'24" / 12'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.02 km

HOKA OneOne ATR4 累積 : 281.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Fred, 莊秀菊(動魂) 和其他 48 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2018-03-05 22:56 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'59"	00:14'08"
3	07'11"	00:21'19"
4	07'24"	00:28'43"
4.1	12'09"	00:30'10"

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