張英哲 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

張英哲新北市
ID 355513

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全馬 | 04:40:08 | 06:38/km | 第3馬

2018 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:40:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'00")

00:38'00" (+05'27")

01:19'16" (+07'46")

10 km

(01:19'16")

00:41'16" (+08'43")

15 km

(01:51'49")

00:32'33"

01:11'30"

20 km

(02:30'46")

00:38'57" (+06'24")

25 km

(03:11'04")

00:40'18" (+07'45")

01:16'59" (+05'29")

30 km

(03:47'45")

00:36'41" (+04'08")

35 km

(04:40'08")

00:52'23" (+19'50")

00:00'00"

Finish

(04:40:08)

日期: 2018-03-04 08:30 - 總爬升: 920 m - 地點: 双溪高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1695 Cal - 平均步頻: 156

新北市

張英哲

·

新北市

張英哲

·

跑到34K手錶電池沒電，是告訴我該換一支了嗎？

賽前宣言: 挑戰完賽

賽後評分: 無可挑剃，不過硬化馬還真是硬
給 5 星

3月累積里程 : 131.29 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 723.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Rarry Lin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'32"	00:13'16"
3	07'56"	00:21'12"
4	08'35"	00:29'47"
5	08'13"	00:38'00"
6	07'17"	00:45'17"
7	09'51"	00:55'08"
8	08'01"	01:03'09"
9	07'26"	01:10'35"
10	08'41"	01:19'16"
11	05'57"	01:25'13"
12	06'43"	01:31'56"
13	06'55"	01:38'51"
14	06'24"	01:45'15"
15	06'34"	01:51'49"
16	09'04"	02:00'53"
17	06'51"	02:07'44"
18	07'01"	02:14'45"
19	06'29"	02:21'14"
20	09'32"	02:30'46"
21	07'48"	02:38'34"
22	06'55"	02:45'29"
23	07'50"	02:53'19"
24	09'37"	03:02'56"
25	08'08"	03:11'04"
26	06'24"	03:17'28"
27	06'36"	03:24'04"
28	08'14"	03:32'18"
29	07'41"	03:39'59"
30	07'46"	03:47'45"
31	12'12"	03:59'57"
32	09'13"	04:09'10"
33	08'28"	04:17'38"
34	13'27"	04:31'05"
34.8	11'05"	04:40'08"

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