北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2018/03/04 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
ID 269513

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

15.5 km | 01:28:08 | 05:40/km

日期: 2018-03-04 06:43 - 平均心率: 128 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 09'57" / 05'20" / 05'16" / 05'17" / 05'20" / 05'13" / 04'59" / 05'25" / 05'49" / 05'18" / 05'44" / 05'35" / 05'32" / 05'20" / 05'12" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'57"

(09'57")

09'57" (+04'58")

1000 / 1000

05'19"

(15'16")

05'19" (+00'20")

1000 / 2000

05'16"

(20'33")

05'16" (+00'17")

1000 / 3000

05'17"

(25'50")

05'17" (+00'18")

1000 / 4000

05'20"

(31'10")

05'20" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

留言

在很多宮殿廟宇景點皆有佛像
這是讓人敬仰尋求心靈安心的
別忘記給佛像一個虔誠的微笑
同時也釋放出自己禁錮的內心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 392.26 km

美津濃牌慢跑氣墊累積 : 1204.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

萩荻, 陳曉慧和其他 48 人說推

留言

觀看另 35 則留言

狸子虔誠的微笑，真棒^ ^

2018-03-06 18:46 ·

1 個人推

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）狸子晚安，微微笑

2018-03-06 19:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	05'20"	00:15'17"
3	05'16"	00:20'33"
4	05'17"	00:25'50"
5	05'20"	00:31'10"
6	05'13"	00:36'23"
7	04'59"	00:41'22"
8	05'25"	00:46'47"
9	05'49"	00:52'36"
10	05'18"	00:57'54"
11	05'44"	01:03'38"
12	05'35"	01:09'13"
13	05'32"	01:14'45"
14	05'20"	01:20'05"
15	05'12"	01:25'17"
15.5	05'18"	01:28'08"