黑嚕嚕 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

黑嚕嚕台南
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1.3 km | 00:08:53 | 06:50/km

日期: 2018-03-06 18:54 - 平均心率: 128 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'56" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

01'57"

(08'53")

06'30"

300 / 1300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 123.23 km

Mizuno Rider18 藍黃累積 : 345.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kong King, ricky tseng 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.3	06'29"	00:08'53"

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