Hsiu Tuan Hung 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiu Tuan Hung 澎湖
ID 149744

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13.1 km | 01:23:42 | 06:22/km

日期: 2018-03-10 15:47 - 平均心率: 124 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 01'41" / 06'55" / 06'15" / 06'07" / 06'15" / 07'05" / 06'34" / 06'22" / 08'27" / 09'20" / 06'42" / 07'03" / 06'46" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'13")

06'22" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'27")

06'14" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'34")

06'07" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'15"

(30'49")

06'15" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 117.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿平, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'41"	00:01'41"
2	06'55"	00:08'36"
3	06'15"	00:14'51"
4	06'07"	00:20'58"
5	06'15"	00:27'13"
6	07'05"	00:34'18"
7	06'34"	00:40'52"
8	06'22"	00:47'14"
9	08'27"	00:55'41"
10	09'20"	01:05'01"
11	06'42"	01:11'43"
12	07'03"	01:18'46"
13	06'46"	01:25'32"
13.1	07'40"	01:26'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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