沈小安 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
ID 32491

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半馬 | 01:33:28 | 04:25/km | 第6半馬

2014拒毒！風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2014-01-19
成績	01:33:28
總名次	27 / 1323
分組名次	14 / 578
平均速度	04:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'16")

00:21'16" (+02'01")

00:42'36" (+03'35")

10 km

(00:42'36")

00:21'20" (+02'05")

15 km

(01:02'22")

00:19'46" (+00'31")

00:39'01"

20 km

(01:21'37")

00:19'15"

Finish

(01:33:28)

日期: 2014-01-19 07:32 - 總爬升: 187 m - 地點: 新營太子宮 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%

台南

沈小安

·

GPS約23k!!破個人半馬PB!!!破90指日可待
原本想配430跑完，想不到狀況特好，ㄧ路用將近400的速度刷刷!
下星期的億載金城希望能跑出好成績!!

賽前宣言: Go

1月累積里程 : 211.90 km

MIZUNO Wave prorunner 16 累積 : 473.1 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

江小豪, 鄭穩啦和其他 29 人說推

·

觀看另 6 則留言

soren 恭喜以這麼棒的成績完賽!!

2014-01-20 09:26 ·

沈小安謝謝守仁大大!跟你比起來，我還差多了!!

2014-01-20 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'30"	00:08'34"
3	04'12"	00:12'46"
4	04'16"	00:17'02"
5	04'14"	00:21'16"
6	04'36"	00:25'52"
7	04'39"	00:30'31"
8	03'53"	00:34'24"
9	04'08"	00:38'32"
10	04'04"	00:42'36"
11	03'55"	00:46'31"
12	04'06"	00:50'37"
13	03'52"	00:54'29"
14	03'53"	00:58'22"
15	04'00"	01:02'22"
16	03'52"	01:06'14"
17	03'42"	01:09'56"
18	03'48"	01:13'44"
19	03'52"	01:17'36"
20	04'01"	01:21'37"
21	04'11"	01:25'48"
22	04'12"	01:30'00"
22.9	03'55"	01:33'31"

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