神速阿鴻 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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0.8 km | 00:03:45 | 04:31/km

日期: 2018-03-06 20:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'53"

(01'53")

04'34" (+00'03")

411 / 411

2

01'50"

(03'43")

04'31"

409 / 820

3

00'01"

(03'45")

02'55"

7 / 828

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.09 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 431.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭明俊, 郭耀宗和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'31"	00:03'45"

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